【お客様の声】自分ではうまくできていないように感じていました

今回、時間のオーガナイズをご利用いただいたのは――

相手を知って、自分を知る！前者後者論ナビゲーターの並木レイナさんです。

岐阜県揖斐川町(いびがわちょう)にお住まいで、岐阜・大垣・東京で活動中。

グーグルカレンダーを使って予定を管理してらっしゃいます。

この記事はこのような方にオススメです。

自分ではうまくできていないように感じていて、ちょっと立て直したいな～という方

では、さっそくお悩みの詳細から参りましょう！

お悩み

◆時間のオーガナイズを受けるまで、悩んでいたことはなんですか？

①夕方つかれて夕食をつくる気力がわかない
②SNS中毒気味
③使える時間を把握したい

◆どのくらいの期間、悩んでいましたか？

①（できる時期もあるので断続的にですが）20年ぐらい
②ここ数か月
③1か月ほど

◆お申し込み前に感じた、不安や不明な点は何でしたか？

特になし

◆不安や不明な点を解消しようと、サイトのどのページをご覧になりましたか？

見たかな…覚えてません。

◆依頼した決め手はなんでしたか？

オオノさんが好き＆ちょっと色々立て直したい時期だったので。
youtubeのオオノさんの声が良くて、話したくなった(笑)。
聞きたいこともぼんやりしていたんですが、汲んでくれる気がしたので。

ここからは時間のオーガナイズの一部を紹介します。

時間のオーガナイズ

Step1.ヒアリング

解決したい悩み事やお困り事をお聞きします。

レイナさんのお悩みは、

①夕方つかれて夕食をつくる気力がわかない
②SNS中毒気味
③使える時間を把握したい

というものでした。

Step2.時間を「見える化」し、現状を把握

1週間の中で、何にどれだけ時間を使っているかをお聞きし、「見える化」します。

Step3.課題の特定

レイナさんの時間の使い方そのものには、課題が見つかりませんでした。

（脳も含めた）体力的なものの影響が大きいのかな～というお話をさせていただきました。

何をやればいいかわかる
やればできる
できた経験もある
でも取りかかれない
しんどい

この場合の対処法として私がオススメするのは

”脳に必要な栄養をとる”

これ一択です。

↓参考リンク↓
ADHDに効くサプリ？チロシン飲んでます。
続・ADHDに効くサプリ？チロシン飲んでます。

「チロシンのまわしものみたい」とか「うさんくさい」「本当に？」と言われたこともあるし、言いたい気持ちもわかるんですが(笑)……こればっかりはもうしょうがないです。
ガソリン入ってない車は何やったって動かないでしょ？
私にとっては、それと同じレベルの話なのです。サプリが嫌なら食事でとってね！

次に見たのは「どんな活動をしているか」という部分です。

すると、

なにかにチャレンジする
ドキドキとかワクワクするようなこと

そういった時間や活動が少なかったんです。

レイナさんの場合は、これがSNSに時間を費やしてしまう理由なのでは？と推測しました。

Step4.改善・解決策のご提案

レイナさんが書いてくださいましたので、そちらをご覧ください↓

ご感想

◆時間のオーガナイズを受けて、悩みはどう変化しましたか？

時間の…というか、エネルギー配分の話ができたのが、すごく良かったです。
そこ聞きたかったんだな、と、最中に分かっていきました。
それを踏まえて以下、「→」を生活に取り入れてみようと思います。
①夕食をつくる気力がわかない
→元気な時間に一品作っておく
→思い切って子供が帰ってからは家事しない、と決める
②SNS中毒気味
→建設的なことをする時間をとる
「SNSのようなコスパのいい刺激を求めているということは、建設的なことをする時間がとれていないということ」という話は「…なんでバレたんだ！？」と驚愕しましたｗ。
→その時間(好きなことをする時間)を思い切って(調子のわるい)夕方にとる
「好きなことは、疲れている時間でもできるでしょ」というのに共感&納得でした。
　
③使える時間を把握したい
→セッションのなかで、かなり規則正しいと分かったのが意外でした。
自分ではうまくできていないように感じていたので。
ここはそのまま行こうと思えました。
　
全体として「好きなことをする時間」を核に、それを使って調子の出ない時間を融通する、というのが学べたのが大きかったです。
あとチロシン飲む(笑)。
　
ありがとうございました。