答.時間
午後３時はおやつ？夜の１０時は？
休日の朝１０時をすぎると、「いいかげん布団から出なくては」と思います。
思うだけで出る・出ないは別の話なのですがｗ
他にも「午後の３時はおやつの時間」「１６時だ。買い出し行こう」「１９時かぁ。他のお宅は夕飯の時間だなぁ」「もう２時だ。寝よう」などなど。
行動とセットになっている時間があります。
家事は何時まで？
平日は朝８時か９時に起床。
その後、１０時までは朝家事タイム。
１０時になったら終了。
家事は終わりがないし、やろうと思ったらいくらでもやることが増えるんですよね。
時間がきたら終わり！にしないと、どんなにがんばっても、どんなにやっても満たされずつらいまま。
時間きっかけで動くと、考えたり感じたりする必要がなくなるので楽です。
ヒトきっかけ（自分の意思や家族の行動など）で動くと、不安定なので、振り回されてしまいます。気をつけましょう。
とりあえず３日間。
何か１つ時間で動いてみてください。
例）○時になったら＿＿＿し始めて○○分たったらやめる。
嫌ならすぐやめて。
続けられそうなら３週間。
嫌ならやっぱりやめちゃって。
変化に脳や体が抵抗するのは長くても４０日。
４０日続いたら嫌も好きもありません。
習慣となります。
おためしあ～れ。
