意思の力では動けない。じゃあ、何で動くの？

答.時間

休日の朝１０時をすぎると、「いいかげん布団から出なくては」と思います。

思うだけで出る・出ないは別の話なのですがｗ

他にも「午後の３時はおやつの時間」「１６時だ。買い出し行こう」「１９時かぁ。他のお宅は夕飯の時間だなぁ」「もう２時だ。寝よう」などなど。

行動とセットになっている時間があります。

平日は朝８時か９時に起床。

その後、１０時までは朝家事タイム。

１０時になったら終了。

家事は終わりがないし、やろうと思ったらいくらでもやることが増えるんですよね。

時間がきたら終わり！にしないと、どんなにがんばっても、どんなにやっても満たされずつらいまま。

時間きっかけで動くと、考えたり感じたりする必要がなくなるので楽です。

ヒトきっかけ（自分の意思や家族の行動など）で動くと、不安定なので、振り回されてしまいます。気をつけましょう。

とりあえず３日間。

何か１つ時間で動いてみてください。

例）○時になったら＿＿＿し始めて○○分たったらやめる。

嫌ならすぐやめて。

続けられそうなら３週間。

嫌ならやっぱりやめちゃって。

変化に脳や体が抵抗するのは長くても４０日。

４０日続いたら嫌も好きもありません。

習慣となります。

おためしあ～れ。