片付け歴５年１１ヶ月！（浅っ
どうもどうも、こんにちは。「起きているのに、気がついたら乗り過ごしてるってある？」と旦那に聞いたら「そんなにハードなのか……」と絶句されたオオノです。
起きているのに、ひと駅まで前は（次、降りる駅だから。しっかりね）と意識を強く持っていたのに、気がついたら電車のドアがしまってしまった。
なんて。
よくあること(o-∀-o)
これに慣れなきゃ、ADHDタイプです！なんて世の中にオープンにできませんって(￣m￣*)
毎日が大冒険なんで、退屈しません。
おっと挨拶が長くなりました。本題にいきます。
続けるコツは、ハードルを低く・ゴールは広く・ノルマは簡単なものに。ですよ―と書いた記事にご質問いただきましたー。
もちろん『ハードルは高く・ゴールは狭く・ノルマは複雑に』ってタイプですがw
そもそも、ハードルとゴールとノルマの区別がつきません。 何かをしようと思ったとき、100日チャレンジとかもそうなんですけど、 ハードル＝ゴール＝ノルマじゃないんですか？
目的と手段の区別は最近なんとなくわかるようになってきた気がするんですけど…。
ハードルとゴールとノルマは別です
私たちは、日々いろんなコトをしています。
何も考えずに動けるコト（トイレや歯磨きなど）もあれば、
考えてからでないと動けないコト（夕飯の用意など）もあります。
でもって、
考えても動けないコトってのもありますよね。
片付けとかダイエットとか家族に怒らないとか片付けとか。
あらかじめ何をしようか考えて決めたのに、できない。
そういう時って、ハードル＝ゴール＝ノルマになっちゃってる。
思考を整理し過ぎちゃってる状態です。
脳の悪いクセですねー。何でもまとめて効率よくしようとしちゃう。
時々はご自分の脳をしつけてくださいね。
ハードル＝ゴール＝ノルマ
片付けられない・捨てられないＡさん。
部屋を片付けると一念発起しました。
ハードル＝ゴール＝ノルマなＡさんの頭の中
- ノルマ……いらないモノを全部捨てて、月末までに部屋をスッキリさせる！
- ハードル…いらないモノを全部捨てる
- ゴール……月末までに部屋をスッキリさせる
ハードル・ゴール・ノルマ、それぞれに書きだしたことが重複しています。
全部混じっちゃってます。
次。
ハードル・ゴール・ノルマ
Ａさんと同じく片付けられない・捨てられないＢさん。
部屋を片付けると一念発起しました。
ハードル・ゴール・ノルマなＢさんの頭の中
- ノルマ……毎日必ず、片付けにとりかかる
- ハードル…ゴミは捨てる、ガラクタは捨てたかったら捨てる・捨てたくなかったら捨てない
- ゴール……何年かかっても、部屋をスッキリさせる
ハードル・ゴール・ノルマ、それぞれに書きだしたことが違います。
- ノルマ……始める
- ハードル…具体的な行動
- ゴール……状態
やり切るべき・うまくやらなきゃ。って、結果にコミットすればするほどしんどくなりますからねー。
何かをしたいなら、必ずすべきことは「始める」。
ただそれだけです。
ハードルやらゴールやらはご自分でお好きにどうぞ～。
AさんとBさん、それぞれの１年後……
１年後。
Aさんは相変わらず、やろうとするけど始められません。片付け本が出るたびに買って、片付け本を片付けなくちゃ！ってな状況かも。
Ｂさんは今すぐできるコトをやり続ける楽しさにハマり、片付いた部屋で今度は筋トレを始めました。さらにパン教室にも通っちゃおうかな～なんて毎日ウキウキ♪
私、Aさんパターンだよ～｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
やってもできないよ～｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
って方は、片付け相談に。
