今年もしっかり冬季うつ

布団から出られないのは、冬場だけに限らないんでうっかりしてました。

布団から出られない

朝、自力で、エネルギッシュかつウキウキで布団から出る。目覚ましが鳴る前に。なんてこと、私の人生で...

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そうですよ。

暖冬ですけど冬です。

正月休みでした。

このどんより具合、自分の中が底なし沼な感じ。

冬季うつじゃないですかー！（泣）

冬→日光不足

休み→昼過ぎまで寝る→日光不足、運動不足

正月→お餅→炭水化物過多

冬季うつの要素満載。

今年の冬季うつはいつものネガティブ自罰モードではなく、ねむねむもぐもぐモード。

こりゃいかん！と慌てて夫と二人で歩きましたが、歩いているのに眠くて眠くて。

スーパーで買い物していても眠くて眠くて。

夕飯のメニューを考えるとさらに眠くて眠くて（笑）

とにかく眠い。

ずるずるいくと長引いちゃって、自分へのダメ出しとか始めちゃうんですよねー。

ここらでひとつ踏ん張って、腸内環境を整えるため、

• 日光にあたる
• たんぱく質と油をとる
• こんにゃくや根菜類を食べる
• 歩く
• お酒ひかえる

を心がけます。

底なし沼は嫌なんじゃー。気色悪いんじゃー。

がんばる( ；∀；)