頭で考えていてもわからないですよね。
自分のキャパシティ（許容量・許容範囲）
自分がどこまでできるのか。どこまで耐えられるのか。
その時々のコンディションでも変わってくるし……。
自分のキャパ？？？
いまいちピンとこない方は、「腹八分目」をイメージしてください。
腹八分目になる食べ物の量、わかりますか？
今週、この飲み会を入れるとキャパオーバーになる。
こっちの飲み会なら大丈夫。
すぐに判断できますか？
自分のキャパを超えて抱え込むと、しんどいです。
そんな時どうするか。
まず最初にやることは、自分のキャパを知ること。
次に、自分のキャパを知ること。
最後も、自分のキャパを知ること。
腹八分目ってどのくらい？
嫌いなあの人との会話のストレス値はいくつ？
なにをするとどのくらい元気回復する？
その時々で変わります。
でも、色々と増やしたり減らしたりして、「自分のキャパは大体このくらい」ってのがわかってきます。
自分のキャパがつかめてくると、
自分の人生を自分で作っている感覚が増します。
あなたが心地よい状態をキープできるモノの数・量・質ってどのくらい？
あなたのキャパにおさまるモノの数・量・質ってどのくらい？
