思考にもゴミやガラクタがある：思考の片付け

あー、なんかイライラする！

もやもや、むしゃくしゃ。

どうしたらいいんだろう。

嫌だ。

もう何度も同じことで悩んでる。

どうして変わらないのよっ！ヽ(｀Д´#)ﾉ

という時に、ぜひやってみて欲しいのが思考(考え)の片付け。

頭の中にあるのはなあに？

私たちの頭の中には言葉にできない感覚と、言葉にできるものがある。

言葉にできるのは思考(考え)の他に、欲求・願望・記憶・感情などで、例えば、こんな感じ。

• ストレスを減らしたい（欲求）
• 部屋を片付けてキレイにしたい（願望）
• でも、何度やっても片付かない（記憶）
• ﾔﾀﾞ(´；д；｀)ﾔﾀﾞ（感情）
• 私ってば生粋の片付けられない女だわ（思考）

これらの中で、比較的簡単なのが思考の片付け。

そう。

思考以外は片付けようとする事自体がとっても難しいのです。

だから思考以外の片付けは一般的に「修行」と呼ばれています。

その思考、なに思考？

思考の片付けも、モノと空間の片付け、タスクの片付けと同じ方法で片付けています。

https://kataduke-l.com/lifeorganize/post-2739/

kataduke-l.com

 書き出す→分ける→順位付ける→仮置きして生活してみる→修正

以上、説明終わり！

といいたい所だけれど、思考の分け方って難しいですよね。

なので、一例として、私の分類法を紹介します。

1.ゴミ思考・ガラクタ思考・道具思考・宝物思考

これもモノと同じです。

ゴミとは……迷うことなく自分にとって無価値であると判断できるもの

「捨てたいんだけど……」と少しでも迷うならそれはガラクタ。
「使わないんだけど、捨てられないのよね」と思うのもガラクタ。

捨てて良かった！もっと早く捨てたかったというゴミ思考の１つが、

「過去があって現在があって未来がある」という思考(考え)。

「未来があって現在があって過去がある」という宝物思考(考え)と出合って人生変わりました。

絵にするとこんな感じ↓

（下手な上に殴り書きでごめん！）

「根拠のない自信」という言葉がありますよね。

過去から未来へ一本道だと考えていると、いつまでたっても「根拠のない自信」は見つかりません。親や育ってきた環境や今までの自分に負けてしまう。

未来・現在・過去それぞれを結ぶ道はいくらでもあると考えると、すぐに「根拠のない自信」が見つかります。親や育ってきた環境や今までの自分は置いといて、今一緒にいる人や環境・これから一緒にいたい人や環境、今の自分とこれからの自分に目を向けられる。

道具思考は、使える考え。

例えば、

• やる気は後からついてくる（作業興奮）
• メンタルヘルスは脳より腸

ガラクタ思考は、きっぱり捨てられるようなゴミでもない、かといってそのままじゃ使えない、ときめきも愛しさも感じない、そんな思考。

• 私は、共感能力に難があるコミュ障だ
• こんな書き方じゃ読者さんに伝わらないだろう……(´-∀-｀；)

と、まぁ、こんな感じ。

2.その思考、主語は誰？

これもモノと同じです。

片付かない！と悩む主婦やママたち。

高確率で「他人のモノ」を片付けようとして悪戦苦闘しています。

思考も同じ。

「自分のモノ」と「他人のモノ」を区別して、まずは「自分のモノ」から片付けましょう。

って、口で言うのは簡単なんですよねーｗ

• 日本の夫婦は、もっと＿＿＿＿＿が必要だ
• 世界にもっと＿＿＿＿＿を増やそう！
• 大人として、子どもたちに＿＿＿を残そう
• 女たるもの＿＿＿＿だ
• 片付けのプロは＿＿＿＿＿＿＿が大事
• ライフオーガナイザーは＿＿＿＿＿＿だ

ついつい、自分が属する集団を主語にして考えちゃうから厄介。

こういう場合は、文頭に「私は」、文末に「と考えている」をつけて書き直します。

• 「私は」日本の夫婦は、もっと＿＿＿＿＿が必要だ「と考えている」
• 「私は」世界にもっと＿＿＿＿＿を増やそう！「と考えている」
• 「私は」大人として、子どもたちに＿＿＿を残そう「と考えている」
• 「私は」女たるもの＿＿＿＿だ「と考えている」
• 「私は」片付けのプロは＿＿＿＿＿＿＿が大事「と考えている」
• 「私は」ライフオーガナイザーは＿＿＿＿＿＿だ「と考えている」

逆に、私だったらこうするわと思った時は、文頭に「○○さんは」、文末に「と＿＿した」か「と＿＿している」をつけます。

• 「○○さんは」日本の夫婦は、もっと＿＿＿＿＿が必要だ「とツィートした」
• 「○○さんは」世界にもっと＿＿＿＿＿を増やそう！「と活動している」
• 「○○さんは」大人として、子どもたちに＿＿＿を残そう「と言った」
• 「○○さんは」女たるもの＿＿＿＿だ「と説いた」
• 「○○さんは」片付けのプロは＿＿＿＿＿＿＿が大事「とブログに書いた」
• 「○○さんは」ライフオーガナイザーは＿＿＿＿＿＿だ「と熱く語った」

「自分の思考」と「他人の思考」を区別することで、人付き合いはよりスムーズになります。

最後に

思考の片付けについて、ぎゅぎゅっと凝縮して１つの記事にしちゃいました。

ここがいまいちわからん！

いやいや、全然わからん！

という方はぜひぜひコメントで突っ込みしてくださーい。

匿名ウェルカムですのでお気軽に♡