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片付け脳のつくり方:まずは準備

「片付け脳のつくり方」というカテゴリーを新しく作りました。

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まずは準備

片付け脳をつくる前に、やるべきことがあります。

  1. ウンコ
  2. 睡眠

この2つの質を上げる。

生活習慣・食習慣を変えましょう。

下痢や便秘を繰り返している。
睡眠不足である。

片付けに必要な、判断や決断ができるほうがおかしいです。

いいウンコ出たわぁ(*´ェ`*)
ぐっすり寝た~(´▽`*)

という日を増やしましょう。

 

具体的に何をやればいいの?

記録あるのみ!

食事・運動・感情・時間。

時間の記録はとても大事です。必ず記録しましょう。

食事をした時間、ウンコした時間、運動した時間、起床の時間、就寝の時間。

07:20、午後10時20分、といった正確な時刻を記録するもよし。
早朝、朝、昼、夕方、夜、深夜といったおおまかな時間帯を記録するもよし。

 

めんどくさかったら、食事の写真だけでもOK。

記録をとると、後から客観的に振り返られるんで。

とにかく、記録!

 

 

 

健康第一!

片付けよりも健康は大事。

 

レッツ プリプリ~215872

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