片付けられない時の頭の中はどうなってる？

頭の中から片付けるライフオーガナイザー®のオオノミエコです。どうも！(^-^)/

プロフィールに「元・汚部屋住人。捨てられない・片付けられない・やる気がない」と堂々と書いております通り、私は「片付けられない女」でした。

床の上がモノで溢れてたから、部屋のドアからベッドまで獣道があったし、脱ぎ捨てた洋服を踏んで歩いてたし、積み上げた本が時々落ちてくる感じ。

こちらのサイトを参考にすると

汚部屋からの脱出 - 汚部屋チェックリスト - その１

45章175氏の発言より(一部改訂) Lv. 汚部屋レベル／部屋の状況等 1 シンプル部屋：汚部屋指数０、床可視...

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部屋の状態はレベル７。だけど、片付ける気がなかったんだよねｗ

あきらかなゴミは嫌だったんで捨ててたけど、寝る場所（＝ベッドの上）にも本が積み上がってたんで、汚部屋レベル７.５でした。

汚部屋時代の頭の中

片付け＝捨てる

これしか頭になかった。

例えるなら

「ここは新宿。とにかく歩けば伊勢丹に行ける！」
「歩かなければ伊勢丹にはたどり着けないよ！」

なんて思い込んでるわけ。

「歩けば伊勢丹にたどり着く」は間違ってないんだし、「捨てれば片付く」も間違ってない。

ではなぜ片付かなかったのか

自分の望む方向じゃなかったんだよねー。

この写真は新宿駅南口らへんからルミネ１の方向を向いている。

でも、行きたい伊勢丹は真反対にある。

だから、

この先を進んでも、いくら歩いても歩けど歩けど伊勢丹にはたどり着かない。

だから行きたい場所の方を向いているかの確認は大事だよ……という話はそりゃそうだよねって同意してくれると思う。

でも、なぜ望む方向がわからないか。わかってない人が多い。

なぜ望む方向がわからないの？

なぜわからないかといえば、頭の中に地図がないから。

なんで頭の中に地図がなかったかというと、メタ認知できなかったから。

メタ認知とは「自分を客観的に眺める力」です。

「客観的な自己」「もうひとりの自分」なんて言い方もしまし、「俯瞰力」とも言い換えられます。

ドローンをイメージしてください。

ドローンを飛ばして、高いところから「今の自分」を見るんです。

汚部屋時代はこの能力が極端に低かったんです。

片付けられない頭の中

上からの視点なんてもちろんないし、目の前の出来事すらぼんやりと曖昧。

「今どこにいるのか」「どこに行きたいのか」「どうやって行くのか」なんてわかりようがない。

周囲が見えてないからただひたすら目の前の事に追われ、焦り、「次に何がやってくるか」が見えないから準備もできずいきあたりばったり。

毎日がサバイバルゲーム。

一歩、自分の陣地から出たら周囲は全部敵。
今いる場所がどんな場所かがわからないから、恐怖しかない。
だから、望む方へ連れて行ってあげるよと誘われても信用できない。
手を引かれて前に進むなんて嫌。
いつどこで逃げればいいのかわからないから怖い。

みんながみんな、そんな世界の中で生きてると思ってた。

まさか、片付けられる人と頭の中が違っていたとは思わなかった！！

メタ認知できたら地図を描ける。
地図があれば自分で行ける。

片付けられる頭の中

片付けられる人の頭の中には、ドローン視点がある。

さらに。

情報の質や量を調節できる。

「どこに行きたいのか」「どうやって行くのか」をあらかじめ理解してれば

落ち着いて「今どこにいるのか」を確認できる。

メタ認知を上げて片付けるには？

間取り図やレイアウト図を描く。

こんなキレイなのじゃなくていい。

私がかいた間取り図は

ド下手！

それでもいい。上手に描くことは目的じゃない。

目的は、頭の中と現実のズレを発見すること。

上の間取り図には下の洋室にあるべきクローゼットが描かれてない。
フロの隣には洗面所とトイレがあるが、描かれていない。

四角い部屋はズレがないけど、入り組んだ収納部は図として描けてない。
認識があいまいなことがわかる。

描き直してみた。

クローゼットとトイレは思ってた以上に大きかったし、フロは案外小さかった。

このように頭の中と現実のズレを減らしていくと、片付け作業の見積もりも正確になっていく。

「クローゼット小さいからあっという間に片付け終わるっしょ」
→「全然終わらない……。なんで？」

が減っていく。

さらに。

頭の中に３次元を描く

わたしたちは３次元の中にいる。

なので部屋も収納部も３次元なのだ。

押入れを描いてみよう。

２次元になってはいなかっただろうか。

上下・左右・手前と奥が描けただろうか。

下手なのはドンマイ！(ﾟ∀ﾟﾉﾉﾞ☆ﾁｬﾁｬﾁｬ♪