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あなたの汚部屋、汚れてる?それとも散らかってる?

A.埃やゴミで汚れている
B.モノが散らかっている

あなたの汚部屋はどちらでしょうか?

 

お家にいてこれを読んでる方。
さあ、まわりを見渡してみてください。

汚れてる? 散らかってる?

 

外でこれを読んでる方。
さあ、思い出してください。

汚れてる? 散らかってる?

 

Dirty? or Messy?
ダーティ? or メッシー?
なんていうと、なんかちょっと海外のバディ物っぽい雰囲気がするけれどw

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元・汚部屋住人からすると、
汚部屋を自称するのは、汚れてるし散らかってる状態からにしてくれ
と、強く主張したい。

汚れていて不潔・不衛生

常日頃から片付けをがんばってる人は、汚れが嫌いな人。

掃除も洗濯ももっとちゃんとこなしたい気持ちがあるけど……。

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散らかっていて乱雑・無秩序

一念発起して片付けをがんばる人は、散らかりが嫌いな人。

何がどこにどのくらいあるのか、把握できればそれでいいんだけど……。

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効率よく解決を目指すなら

オーガナイズして散らかりを解消してから、掃除で汚れを落とす。

かかる時間が段違いです。

散らかった部屋の掃除にかかる時間
整った部屋の掃除にかかる時間

大違いです。

効率よく汚部屋を脱出するなら、

オーガナイズ→掃除

鉄則。

 

それができたら苦労はしてない

オーガナイズしてから掃除。
整えてから掃除。

これが鉄則だけど。

できないから苦労する。

「今・ここ」の衝動を我慢するのが苦手なADHD・ADHDタイプは、
ついつい掃除から始めちゃうんですよね~。

衝動にまかせて行動することで「この先・あの場」にどんな影響が起こるのか、
というブレーキが自動では効かないので、手動でブレーキをかける必要があります。

  1. 「今・ここ」の衝動
  2. 「この先・あの場」の影響

2つセットで考えるよう心がけてみてください。

衝動に駆られたら

  1. 落ち着くまで深呼吸
  2. 衝動に任せて行動した場合、どんな影響があるかを想像する
  3. 行動を選択する

とはいえ。

それができたら苦労はしてないわけです。

ひとりでいつまでもがんばらないでください。

誰かに声をかけてもらうだけで、
消える衝動がたくさんあります。

 

あらかじめ決めたことを実行できる喜び。
一緒に味わいましょう。

 

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