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感想「はじめてのGTD ストレスフリーの整理術」

何かしなければという曖昧な意識だけで実際に何もしなければ、それが大きなストレスになる。

こんにちは。汚部屋時代「片付けなくちゃ」という曖昧な意識だけで何もしなかったことが、すごいストレスだったんだと今さら気付くライフオーガナイザー・オオノミエコです。

はじめてのGTD、読み終わりました。
ちょっと内容がくどいかなーといった印象。
同じ内容を何度も繰り返していたり、もったいない感じ。
最初のページから順番に読まないとイヤ!という人は読み進めるのがしんどいかも。


はじめてのGTD ストレスフリーの整理術
デビッド・アレン 著
田口 元 訳

GTDにチャレンジから9日。実際にGTDを実行しながら読み進めました。
最初から整理ツールはEvernoteを使おうと決めており、紙ベースの整理法などは自分に必要ないと思ったのでチラ見しただけでスルーしました。

GTD最大の特長は、求める結果次にとるべき行動を明らかにすること。

このふたつは相互に関連している。望んでいる結果がはっきりしていなければ適切な行動を見極めることはできないし、具体的に何をするかがはっきりしていなければどんな結果になるかは曖昧なままだ。

頭の中にある「気になっているものすべて」を書き出し、整理します。
この整理の仕方がポイント。

 

ライフオーガナイズの整理の仕方と同じで、主体は「私」です。

「物」主体で整理をすると、洋服という大きなカテゴリーの中にトップス・ボトムス・インナー・小物といった中くらいのカテゴリーがあり、さらにTシャツ・セーター、スカート・パンツ、ブラジャー・キャミソール、靴下などなど小さなカテゴリーが続きます。

「私」主体で整理をすると、洋服という大きなカテゴリーの中には「仕事」「プライベート」といった中くらいのカテゴリーができます。仕事カテゴリーの中で「社内」「客先」「本社」と分けたりプライベートカテゴリーも「おでかけ」「日常」「部屋着」と分かれたり。

「物」主体の整理はだいたいみな同じですが、「私」主体の整理は千差万別です。

頭の中にある「気になっているものすべて」を書き出し、「私」主体で整理(正確にいうと、デビッド・アレンは「状況」で整理するのをオススメしています)し、「次にとるべき行動」を明らかにすることでGTDは、秘書・人生の羅針盤・悩みを聞いてくれる友人や精神科医といった性質を持つものになります。

つまり、

すっごい楽 122672122671ってこと。

 

やるべきことを先に延ばしたことがないという人はいないだろう。想像力のない人は闇雲に事を進めたりもするが、ほとんどの人は立ち止まってさまざまな可能性を考えてしまうものだ。(略)頭がよすぎるせいで、いろいろ考えてしまうのだ。(略)頭がいい人ほど、会社や家や頭の中に、手をつけていないことが山積みになっている傾向があることに気づいた。

手付かずのことが、頭の中で山積みになってませんか?

 

デビッド・アレンは本書の中でこういっています。

:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+

脳は「過去」「現在」「未来」を区別しない。何かをしなければと認識し、それを頭の中に入れっぱなしにしていた場合、意識の一部は常にそれをやらなければならないと思い続ける。2つのことを自分に課し、それを頭の中だけに入れておいた場合、その瞬間からストレスと挫折感の両方を抱えることになってしまう。

片付けなければならないと思いつつ放置したままの車庫。そばを通るたびに嫌な思いをし、疲れ、しまいには車庫を敬遠したくなる。

対処法は、↓

1.基準を下げる(散らかっていて何が悪い)
2.約束を守る(片付ける)
3.「車庫を片付ける」を「いつかやる/多分やる」リストに入れる。このリストを毎週レビューして、「今週はやらない」という判断をしておけば、次に車庫のそばを通ったときに聞こえてくるささやきも「今週はやらないんだよな」に変わる。

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3番目の「やらない選択をする」は無力感退治の特効薬です。

私たちは誰もが”できる”人間になりたいと願っている。簡単にできることから片付けて、自信をつけていこう。

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私は以前からライフオーガナイザーの活動関係、書籍管理、欲しい物リスト、叶えたい夢(フィレンツェに行きたい!的な夢)などはEvernoteに、家事関係は家事日誌に書き出すようにしていました。

今回GTDを実践してみて、気になっているものすべてを書き出したところ、出てくる出てくる。まだこんなに入っていたのかと驚きました。

最初に書き出すことから始めるGTDのやり方のほうが、今までのやり方より楽ですね。

今はひとまずこんな感じで整理。
gtd

仕事を評価される事が少なく、また評価する人の価値観に振り回されやすくなる専業主婦こそ、こういった自己管理をして、その効果(達成感・充実感などなど)を味わって欲しいなと思います。
 
7/24 追加記事書きました。

旧ブログで公開した記事を再掲しました。

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この記事を書いた人
オオノ ミエコ

頭の中から片付けるライフオーガナイザー®

慢性的に片付けられない女性の行動パターンや脳のクセに合わせた、崩れない収納づくりをお手伝いしています。
サポート実績300件以上。

元・汚部屋住人
捨てられない・片付けられない・やる気がないの三重苦
ゴミを捨てるのもめんどくさい……
ところから
⇛3ヶ月で汚部屋脱出大成功✨

♠趣味、習慣チェンジ・依存克服
♣週1ヨガは7年目
❤スピ好き・占い好きの楽観的な現実主義者
♦ゲームを攻略するように、人生も楽しく攻略・攻略♪
オオノの欲しいモノリスト

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