■お申し込みはここをクリック!■

「めんどくさい」を考える・後編

前編と後編に分けたら途端にめんどくさくなりました(o-∀-o)

どうも、こんにちは。

思考と空間の整理のプロ・ライフオーガナイザー®:オオノミエコです。

昨日の続きです。

「めんどくさい」を考える・前編 

お読みくださいましたか?

それではさっそくレッツラゴー!

「めんどくさい」って何?

考える時は、逆から。

「めんどくさい」の逆は……、めんどくさくない。

めんどくさくない=すんなりやってる

「すんなりやってる」事って?

なにかな~???

思いついたのはこの3つ。

  • 朝、コーヒーを淹れる
  • スマホのゲームアプリ起動
  • Twitter、Facebook、まとめサイトの更新チェック

3つを眺めて共通点を探す。

探す。

……。

おお!あった!

共通点は、

やろうとしている行為によって得られる結果が、

  • すぐ返ってくる
  • 五感を満たす
  • 感情を刺激する

やろうとしている行為の過程が、

  • 簡単
  • ストレスなくできる
  • すぐ終わる

でもって、一番のポイントはここ!

今現在やっている行為からやろうとしている行為に、スムーズに切り替えられる。

 

人間、何もしていないという時はないわけだから、

必ず「今現在やっている行為」から「やろうとしている行為」への切り替えがある。

 

なるほどなるほど。

ってことはだな、

  1. 行為から行為への切り替えが楽だと、始めやすい。
  2. 行為の過程がイイ!ものだと、続けやすい。
  3. 行為の結果得るものが大きいと、繰り返しやすい。

ここでおさらい。

我ながらヤバイなと思うめんどくさいTOP3が、

  • トイレに行くのめんどくさい
  • ご飯食べるのめんどくさい
  • 布団から出るのめんどくさい

リビングでごろごろ寝っ転がってる時に、トイレに行くのめんどくさいって思うんで、これは1番。行為から行為への切り替え。

 

ご飯食べるのめんどくさいってのは、3番かなぁ。2番もちょっと入ってるけど。

美味しいご飯を食べたいんだけど、技術がない\(^o^)/

でもって、胃を切ってますんで美味しく食べ切れる量ってごくごく少量。

量をたくさん作るの好きなんです。でもそれだと飽きちゃうって文句言われるんです、私に(T_T)

\\\アンビバレンツ///

 

布団から出るのがめんどくさい、は1番と2番。

夏場はすぐに出られるもんね。冬場だけよね。

 

前者さんだと3番を想定して、動き出せるんだけど。

なにせ後者なんで、3番を想定しても動き出せない(o-∀-o)

「部屋片付けて友達呼ぼう!」なーんて、3番的なイメージでは動き出せない。

ポイントは1番、2番。だね!

(前者後者とは→心屋さんの前者後者論

(読んでちょ→むかえさんの【保存版】前者後者って?(基本編)

 

「めんどくさい」の対処法

  1. 行為の切り替えを楽にする
  2. 行為の過程をイイ!ものにする
  3. 行為の結果、得るものを大きくする

理想は、

ついやっちゃうのー。

ついついやめられなくなっちゃう~。

結果、ずっとハッピー!

だわね。

その時だけハッピーは依存まっしぐらです。

はい……。気をつけます。

目指すは、

 

ずっとハッピー!

 

ADHD的ライフハック
お得情報はLINE公式アカウントで!

友だち追加

*配信頻度は低いです(月1あればいいほう)

クリック♪クリック♪クリック~♪
にほんブログ村 その他生活ブログ ライフオーガナイザーへ  にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 生きづらさへ  

この記事を書いた人
オオノ ミエコ

頭の中から片付けるライフオーガナイザー®

慢性的に片付けられない女性の行動パターンや脳のクセに合わせた、崩れない収納づくりをお手伝いしています。
サポート実績300件以上。

元・汚部屋住人
捨てられない・片付けられない・やる気がないの三重苦
ゴミを捨てるのもめんどくさい……
ところから
⇛3ヶ月で汚部屋脱出大成功✨

♠趣味、習慣チェンジ・依存克服
♣週1ヨガは7年目
❤スピ好き・占い好きの楽観的な現実主義者
♦ゲームを攻略するように、人生も楽しく攻略・攻略♪
オオノの欲しいモノリスト

もっと知りたい方はこちらをどうぞ!

かたづけーる.com

コメント

タイトルとURLをコピーしました