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刺激に注意

あちらこちらへと注意が飛びやすいタイプは、強い刺激の中毒になりやすいです。

ドキドキして目が離せない。

そんな時ほど自分の中毒になりやすい特性を思い出しましょう。

深く引きずり込まれるような刺激に接した時ほど、視野が狭くなります。

そこに「いい・悪い」や「重要・些細」といった価値基準はありません。

刺激が強ければ深く狭く主観的になりやすく、
刺激が弱ければ浅く広く客観的になりやすい。

ただそれだけです。

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感情が乱れても、なかなか切り替えられないのも特性です。

自分なりに乱れた感情を落ち着かせるマニュアル作りをおすすめします。

参考までに私のクールダウン&切り替え方法↓

  1. 目を閉じる
  2. 深呼吸を10回する
  3. 手をグーと握りパーと開く、グーパーグーパー
  4. もう一度深く息を吐く
  5. 目を開く

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片付け作業中、モノに触れて生じた感情や記憶に深く入り込んでしまった時にも使えますよ~。

 

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