頭の中の椅子取り合戦―ADHD脳と非ADHD脳―

ADHD脳と非ADHD脳、２つがどう違うかを説明することが多々あります。

ADHDの専門家ではないので医学的な説明はしません。

あくまでもADHD専門のライフオーガナイザーとしての説明です。

特徴をつかんでもらって、片付けや日常生活に役立てて欲しいのです。

最初は、オートマチック車とマニュアル車の違いで例えていたのですが、

ピンと来ないと言われることも多く、いろいろ考えた結果、

最近は「椅子」で例えています。

ADHD脳と非ADHD脳

非ADHDの頭の中にはたくさんの椅子がある。

「現在」の椅子。「過去」の椅子。「未来」の椅子。

「私」の椅子。「あなた」の椅子。「みんな」の椅子。

「喜び」の椅子。「怖い」の椅子。「悲しみ」の椅子。

「空腹」の椅子。「睡眠」の椅子。「痛み」の椅子。

たくさんある椅子の１つにスポットライトをあてることで、注意を切り替える。

「みんな」にスポットライトをあてても、「私」や「あなた」が見える。

「喜び」「怖い」「悲しみ」も見える。

１つに集中することは難しい。

ADHDの頭の中には椅子が３つしかない。

椅子を取り合うことで注意を切り替える。

1つに集中することはたやすい。

「みんな」の椅子。「怖い」の椅子。「悲しみ」の椅子。

これ以上は定員オーバー。

「現在」「過去」「未来」が椅子に座れないので、いつ起きた出来事なのか曖昧になる。

「未来」の椅子。「私」の椅子。「喜び」の椅子。

これも定員オーバー。

「現在」や「あなた」が椅子に座れないので、相手の反応を無視して未来の夢を語りまくる。

ADHD脳とお片付け

世の中にあふれている片付け術は、頭の中に椅子がたくさんある非ADHD向けのもの。

頭の中に椅子が３つしかないADHDが行うのは、とてもしんどい。

「モノ」を見て、「現在」「過去」「未来」を鑑みて、「キープ」「使う」「修理」「譲る」「売る」「捨てる」を選択する？

無理だ。

「モノ」を見て湧き上がる「過去」の「喜び」で椅子は埋まる。

「現在」や「未来」すら椅子に座れない。

ADHDの片付けをもっとシンプルにしたい。

ADHD感満載のてんこ盛り盛りで、ドッヒャーうひゃひゃでやりたい。

椅子取り合戦に勝つ

片付ける時、３つしかない椅子に何を座らせるかは慎重に選びたい。

「快」「不快」といったものがこの戦いに強いようだが、椅子は３つしかないのだ。

貴重なのだ。

「ダメ出し」やら「後悔」やらを座らせる余裕はないのだ。

３つしかない椅子に、片付けの足を引っ張るものが座った時にどかすことも大事。

私はたまに、手を叩いて パンッ！と大きな音を立てて切り替えている。

非ADHDが「現在」の「しんどさ」を耐える際の助けになる「未来」を座らせる余裕もない。

明るい未来をイメージするというドーピングができないのは、片付けにとってマイナスだ。

じゃあ、どうするか。

答えはシンプル。

しんどいことはやらない。しんどくないことをやる。

できないことをやるのは、できることをやり終えてからでいい

 捨てようとしても踏ん切りがつかなくて、捨てられなくて……。使ったら元の場所に戻せばいいってわ...

 かたづけーる.com

そして始まる

（ウルトラソウッ！）

しんどくないこと、今すぐできること、楽しいこと、やりたいことを続けていると、

いつしか合成や進化が始まる。

最初はバラバラだった「現在」「私」「できること」の３つが合わさって、

「現在の私ができること」になる。

３つの椅子の１つに「現在の私ができること」、

残り２つに「楽しい」「やりたい」を座らせると、

そりゃもうとんでもない勢いで結果を出しまくることになる。

ひとつひとつを丁寧に行っていくことで、ある日突然、合成しちゃうからADHD脳は面白い。

逆もある。

「過去」「私」「できなかったこと」の３つが合わさって、

「過去の私ができなかったこと」になって、さらに「つらい」「無意味」が座ると、

そりゃもうとんでもない頑固さで動かない。

固まったものをほぐして、ひとつひとつを丁寧にやり直すことで、一気に進化することがあるから、やっぱりADHD脳は面白い。

３つしかない椅子。

ハッピーでラブリーでラッキーなもので埋めたいですね♪

ちなみに今の私の頭の中の椅子取り合戦参加メンバーは、「”の”が多すぎじゃない？」「ゲーム」「やりたい」「今すぐに」「ブログ」「更新」「昼酒」「昼飯」「大掃除」「計画」「めんどくせ(‘A`)」「オチはこれでいいのか！」

熾烈な争いを繰り広げております。