こんにちは。
さいたま市のライフオーガナイザー®
オオノミエコです。
先々月に読んだこちらの本に、
ADHD向けのサプリメントとしてL-チロシンが載っていました。
L-チロシンとは、チーズ、納豆、味噌、たらこ、ちりめんじゃこ、乳製品、バナナ、アボカド、アーモンド、ゴマ等に含まれているアミノ酸で、やる気物質ドーパミンの素となるんだそう。
納豆を冷蔵庫でしばらく放置すると出るつぶつぶ、あれもチロシンなんですって！え？見たことない？あはは😅あれ食べても大丈夫ですた😚
試しみるかと8月末から飲み始めました。
感じた変化
継続的な変化
- 行動の切り替えや動き出しでだらだらしなくなりました。
食器洗いとか入浴とか、人生初ってくらいスムーズに取りかかれるように。サプリ飲んだだけでこんなに違うの！？今までの努力を返して！っていう気分。 - 疲れて必ず帰りの車で寝てしまうショッピングモールも平気に。
チロシン飲み始めてから2回行ったんですが、どっちも眠くならず起きていられました。なんなら、帰ってきてから普通に夕飯作れました。体じゃなくて脳が疲れてたのか……。 - 夢見が悪い
睡眠の質そのものに変化はないのですが、起きがけに見る夢が変わりました。
以前は、実際に声に出して笑うくらい笑える夢、楽しい夢を見ていたのですが、チロシンを飲み始めてからどうも夢見が悪いです。おかげで二度寝の魅力が減って、朝さくっと起きれてます（苦笑
その他の変化
飲み始め初日から1週間
すんごい目が開きました(笑)まぶたがくっと開いて、視界が1.2倍くらい広がり、まわりがよく見えるようになりました。このままぱっちりお目々になるの？と期待したのですが、1週間を過ぎたあたりから元通りになりました。
46日目
頬にシミができてきてるのを発見！
調べた所、チロシンはメラニンの素にもなるようです(¯―¯٥)
白髪を黒髪にする効果があるよ的なことが書いてありましたが、オオノの白髪は黒くなってませんでした(¯―¯٥)
日焼け対策しっかりする。朝飲むのをやめて、夜飲むようにする。などの対策を取りたいと思います。
今はこれを飲んでます。
ちなみに。
同じ本にGABAも載ってて、飲んでみました。が、私には合わず。なんかGABA飲むと気持ちが落ち込むんですよね。
サプリって合う合わないの個人差ありますね。
そういや、チロシンの副作用に「痩せる」と書いてありましたが、オオノ全然痩せてないよ！
まだまだ飲み続けるので、また何か変化があったら追記していきます。
では、また！
