ココロのこと

ADHD的ライフハック

「集中しよう」と意気込むのが逆効果な人たち

ども、オオノです。 現在こちらの本を読んでおります。 「わかっているのにできない」脳(1) p...
ADHD的ライフハック

こだわりが多くてめんどくさい自分との付き合い方

毎日の夕飯や週末のランチを作っていて、めんどくさいのが 好き嫌いが多い 食べる量にムラがある 食べたいっ...
時間と習慣

やりたいことを後回しにする人・やるべきことを先延ばしにする人

世の中にはやりたいことを後回しにする人がいるようです。 ども!やるべきことを先延ばしにする派のオオノです。 なる...
ADHD的ライフハック

普通の人は生活習慣の先延ばしをしない

ども!オオノです。 すっかりドラマにハマってしまって日常生活がおぼつかなくなっております。 わかってるんですよ頭...
セルフオーガナイズ

ToDoリストをチェックリストに変えたら「やらされてる感」がなくなった

ども! 汚部屋時代は、全部頭の中で処理してパンクしていました。 汚部屋脱出期に「書き出す」ことで脳内にゆとりをつ...
ココロのこと

好きと嫌いは違うのだ

嫌いは受け身・反応的なもので、好きは主体的・選択的なものである。 オオノは好きと嫌いを、ワンセットで捉えていました...
ココロのこと

自分を変えるのためのマインドセット

汚部屋脱出する時。 使っている言葉を書き換えるということをしました。 「片付けなければならない」は「片付けること...
ADHD的ライフハック

季節の変わり目は温湿度計をチェック!チェック!

ADHDというものを知って 「疲れや寒さ暑さなど、身体の中で起こっている状態の変化に気付きにくい」 という特徴を認識...
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