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【収集・分類】どんな○○を集めればいい?

ども!頭の中から片付けるライフオーガナイザー®のオオノミエコでっす icon-smile-o 

いきなりですが、質問です。

さあやるぞ!今度こそ本気だー!と意気込んで片付け始めても、手が止まってしまうのはなぜでしょうか。

答えは、後半に!

さあ、今回もはりきってこれ1枚で 片付けの流れがわかる? ”片付け今どこマップ” の解説いたしましょう。

前回に引き続き「集める」についてです。

 

前回、部屋やモノ、思考や時間、行動、習慣、人間関係……何を片付けるにしても、まずは情報を集めることから始まるよ。
わからないことが多いと動けないし、動き出しても止まっちゃうからね。

というお話をしました。

でも。

現代って情報過多な時代ですよね。

少し検索しただけで、たくさんの情報を手に入れることができます。

片付け術だって、こんまりちゃんのときめき・やましたさんの断捨離・ハウスキーピング協会の整理収納、生前整理やら親・子の片づけなどなど。

時間管理や手帳術も、GTD・マニャーナの法則・神時間術・バレットジャーナル・7つの習慣手帳などなど。

そんな中、どんな情報を集めればいいのでしょうか。

本当に使える情報はこれ

自分に関する情報です。

    • 自分の家
    • 自分の部屋
    • 自分の持ち物
    • 自分の行動、習慣
    • 自分の好きなもの、嫌いなもの

わたしたちは案外、自分のことについてわかっているようでわかっていません。

「お笑い芸人のチェックかかさないよね」
「最後は力技でなんとかしてるね」
「しょっちゅう『片付けたい』って言ってるね」

他人に指摘されて初めて気付くことも多いです。

自分についていっぱい考えてる!自分大好き!という人は、自分の内面や心理といった目に見えない領域に興味が向くので、自分のまわりにあるモノについての質問に答えられない。なんてことがあります。

  • 「間取りは?」
  • 「その家にいつまで住むの?」
  • 「睡眠時間は何時間?」
  • 「テレビを見ている時間は週にどのくらい?」
  • 「本は何冊あるの?」
  • 「一番好きな服はどれ?」

好奇心旺盛で知りたがりな方とか、興味や関心が大きく外へ外へと向いているので、自分の行動や身のまわりのモノについての情報が不足してるんですよね。

自分の行動や身のまわりにあるモノについての情報をたくさん集めましょう。

これもいるのかな?と迷うかもしれませんが、

なんでもかんでも、集めましょう。

手でさわれるモノは、写真に撮る。
目に見えないものは、書き出す。

例えば、こんな風に。

行動→いつもやってることを書き出す
思考→いま考えていることをひたすら書き出す。気になった事をメモる。
時間→自分の時間の使い方を記録する。ライフログをとる。
部屋→現在の部屋の状況を写真に撮りまくる。
モノ→収納内部の状況を写真に撮る、何がどのくらいあるのか数えてメモる。

ここでは後先考えず、無関係そうでも、無意味そうでもOK!OK!
集め方も、自分が楽にできる方法でやりましょう。

 icon-angle-double-down Hint icon-angle-double-down

4W1Dを集めよう!
・どこで(空間/Where)
・何を(モノ/What)
・どうしているか(行動/Do)
・いつ(時間/When)
・誰と(ひと/Who)

情報を集めると……

記事の冒頭で出した質問を覚えていますか?

さあやるぞ!気合十分待ったなし!と意気込んで片付け始めても、手が止まってしまうのはなぜでしょうか。

というものでした。

片付けられない女あるあるですよね。ためてためてようやっとやる気が出て、いざ!と片付け始めたらあっという間に手が止まる。

それは――

片付け始めると、次のような体験をするからです。

  • ネガティブな思考や感情に落ち込む
  • ポジティブな刺激や興奮に浮つく

現実がつらすぎる……

自分のことや身のまわりにあるモノ、時間の使い方について、情報を集めていると「こんなひどかったっけ……」「なんかもう無理かも……」「ひどすぎる」とネガティブな思考や感情に落ち込むことがあります。

誰だって、不愉快な状況、受け入れがたい現実からは目を背けたくなるものです。

こんな現実、嘘だ!ありえない!
なんてひどいんだ!
認めない!許さない!

否定したくなります。

心が荒れ狂い、動揺します。

でも大丈夫。

目を背けていたことに向き合う。この最初のステップが一番の ドン底なのです。

ここが一番苦しいんです。

自分の中の「正しさ」をいったん脇に置いて、起きている出来事を(薄目でいいから)見つめて、情報を集めましょう。

なぜこうなったの?
なにがいけなかったの?
誰が悪いの?
どうすべきだったの?

ついつい考え、

こんなのおかしい!間違ってる!

現実を否定すればするほど、感情的になり、心が乱れ、不安定になります。

事実を見よう

不愉快な状況、受け入れがたい現実の中から、

いま何が起きているのか。
どんな状況なのか。
どんな選択肢があるのか。

情報を集めましょう。

肯定する必要はありませんし、受け入れて飲み込む必要もありません。

起きている出来事や状況の全体像を、ただ把握する。

確かめてしまうと確定してしまう。

それが怖くてずるずると先延ばしにする。

ありますよ。誰だって。

嫌ですよ。誰だって。

でも、それでも。

否定したくなるような事実を受け入れないかぎり、ずっと今のままです。

というか、ここを乗り越えたら

 

勝ったも同然!!!!!

なんです。

マジでマジで(*≧∀≦)

頭スッキリ 心おだやか

事前に情報を集めておくと、頭スッキリ心おだやかな状態で行動できます。

多くの人が、いきなり片付けを始めてしまい

  • 何をすればいいんだ?
  • どこから?
  • あれ?なんのために?

頭の中がぐちゃぐちゃ

  • やだ、値札ついたまま放置してた……
  • 全然使ってないよ、このクリーム。高かったのに
  • やだ、賞味期限切れてる!

心の中がざわざわ

そんなストレス下で苦手な片付けを始めて、すぐに挫折。大失敗。自己嫌悪、片付け嫌いを加速させています。

もうそんなことは卒業してください。

事前に情報を集めて、頭スッキリ心おだやかな状態にしましょう。

それができたら次のステップに移ります。

「分ける」

次回から「分ける」についての解説を始めます。

続きは2週間後。

その間、ぜひ情報集めをしてくださいね~。

では、また。(^-^)/
オオノミエコでした。

ひとりでは無理そう。頭スッキリも、心おだやかもできないよ。という方はご相談ください。

部屋やモノの片付けでお悩みの方は、
暮らしスッキリ 生活のオーガナイズ

自分が何に悩んでるのか、どうしたいのかすらぐちゃぐちゃだよという方は
頭スッキリ 思考のオーガナイズ

追記:続きをupしました!

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