９月に始めた
100日ヨガ（+さとう式リンパケア）
本日、１００日目を迎え、完遂しましたー！！！
今までのチャレンジと違ってちとしんどかった点が１つありました。
それはハードルの高さ。
DVDを見ながらやっていたので、再生したからにはやろうよ！と、
どうしても１ポーズ（２，３分）でいいよと自分に許可を出せず……。
１プログラム（１８分～２０数分）がんばろうよ！
と明るく前向きで体育会系の内なる自分がうざかったですｗ
１００日チャレンジって、やる気がない時でも「これ１つだけやればいいよ～」っていう気軽なハードルの低さ・ノルマの軽さ、やりかけただけでやり終えなくても良しとするゴールの広さが持ち味なのにｗ
ヨガはついつい欲張ってがんばってしまいました。
まぁ、終盤は風邪が長引き咳が止まらず、１プログラムできなかったんで２ポーズだけやるという１００日チャレンジっぽい内容になりましたが。
ほぼ毎日ヨガをやってみた感想
週１レッスン１時間のヨガをやっていた頃は、毎週毎週同じところに戻る感じでした。
金曜に体をほぐして、土曜～木曜でまた硬くなる。
それがほぼ毎日ヨガをしてみたら、３歩進んで２歩下がる的にだんだんと体が変わっていく。伸びていくし、しっかりしてくる。
１日１日の変化は感じられなくても、ある日急に「あれ？このポーズ前より深くできる(ﾟ∀ﾟ)！」っていう喜びが訪れる。
体って、毎日動かすことが一番大事なんだな～と体感しました。
ヨガをはじめて３年半。
まったくできなかった蓮華座も、調子がいい時はできるようになりました(≧∇≦)b
毎日さとう式リンパケアをやった感想
いいですよ～。
これはいいです。
こちらは簡単なのですでに１４０日毎日やってます。
耳たぶ回しと足指ワイワイ
特に私の体に効果的だったのが足指ワイワイ。
右の軸、左の軸がしっかりしてくる感じで姿勢がよくなり、舌位も上がりました。
個人的に相当嬉しかったのは、外出時に足がつりそうになったらトイレで足指ワイワイやるとつらずに済むということ。
両足つると地獄ですからねー。対処法があるっていうだけで安心。
結果
目立った変化は、
体重１ｋｇ減！
下っ腹４センチ減！
体感では猫背も改善され胸が広がり、ボディライン全部が変化したような気になってたんですが数字は意地悪ですね。
体重と下っ腹以外は特に変化なし(笑)
いやでも、下っ腹が凹んだんで相当嬉しいです。
胃の４分の３を切っても、凹まなかった下っ腹ですからね！！！
今後
先延ばし撲滅シーズン２もヨガも、毎日の習慣として続けます。
だって、先延ばし撲滅はやるとスッキリ！気分爽快だし、
ヨガはやってる間気持ちいいし、
今後も続けていってやるのが当たり前レベルのものにしたいです。
今まで１００日チャレンジを７つ行ってきました。
そろそろですね、１００日チャレンジ自体が簡単になってきて……
飽きてきた！
次は１０００日いっちゃう？
それとも３００日にしとく？？？
うーん。
考えときますわ～。
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１００日チャレンジ
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