次の１００日チャレンジは何をやろうかな～♪
こんにちは～。すっかり１００チャレの虜なオオノです。
腹筋とスクワットは１００チャレ終了後も毎日続けています。
お正月で増えた体重も、じきに減るでしょう。
この先も１００チャレを続けていくために、記録をまとめ始めてます。
まとめ始めてびっくりしたのが、読書編。
カウントが１日ダブっていましてね、トータル１０１日チャレンジしてました。全然気づかなかったよーｗ
続けるコツは、ハードルを低く・ゴールは広く・ノルマは簡単なものに。
挫折するポイントは、その反対。
ハードルを高く・ゴールを狭く・ノルマを複雑なものにすること。
１００チャレも、片付けも、ダイエットもぜーんぶ同じ。
でもって、人間関係も同じ。
自分を変えていく！ってのも同じ。
ハードルを低く・ゴールは広く・ノルマは簡単なものにする。
以前にも書いたんですけどね。
ハードルを低く・ゴールは広く・ノルマは簡単なものに。
これが結構むずかしいみたい。
みたい、って他人事のように書いたけど、汚部屋時代の私もむずかしかった。
ハードルを高く・ゴールを狭く・ノルマを複雑なものにして、すぐに挫折していた。
なぜ続かないのか
答えは単純。
結果を出そうとするから。
得しようとする、見返りを求める、っていう言い方もあるよね。
やるからには何か欲しいという、ケチな考え。
まぁ、人間、ケチなのがデフォルトなんでしょうがないっちゃしょうがない。
エラソーに語ってるけど、「１００日お掃除し続けて、家中ピカピカにする」なんて結果を出そうとしたら１００日続かなかったでしょう。
「１日１冊、１００日で１００冊読む」なんて結果を出そうとしたら１００日続かなかったでしょう。
「１日１ｋｍ、１００日で１００ｋｍ歩く」なんて結果を出そうとしたら１００日続かなかったでしょう。
「腹筋とスクワットを１００日続けてウエスト１０ｃｍ細くする」なんて結果を出そうとしたら１００日続かなかったでしょう。
実際、「１００個使い切る」と結果を出そうとしたら、できませんでした(o-∀-o)
片付けもダイエットも同じ。
部屋を片付けるために片付けたら、続かない。
痩せるためにダイエットしたら、続かない。
頭がおかしくなったわけじゃないです(´▽｀*)
片付けを続けたら部屋は片付きます。
ダイエットを続けたら痩せます。
でも。
部屋を片付けるために片付けたら、続かない。
痩せるためにダイエットしたら、続かない。
夫婦仲を良くしようと努力すると仲が悪くなる。
自分を好きになりたくて好きになろうとしたら嫌いになる。
逆なの。
片付けを続けたら部屋は片付く。
ダイエットを続けたら痩せる。
夫婦仲良し♪を続けたら仲が良くなる。
自分好き♡を続けたら自分を好きになる。
残念ながら、始める前の自分が考えられる結果なんて大したことないんだよねー。
捨てましょう。
私も捨てよーっと。
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