100日チャレンジを続けるコツと挫折するポイント

次の１００日チャレンジは何をやろうかな～♪

こんにちは～。すっかり１００チャレの虜なオオノです。

腹筋とスクワットは１００チャレ終了後も毎日続けています。

お正月で増えた体重も、じきに減るでしょう。

この先も１００チャレを続けていくために、記録をまとめ始めてます。

まとめ始めてびっくりしたのが、読書編。

カウントが１日ダブっていましてね、トータル１０１日チャレンジしてました。全然気づかなかったよーｗ

続けるコツは、ハードルを低く・ゴールは広く・ノルマは簡単なものに。

挫折するポイントは、その反対。

ハードルを高く・ゴールを狭く・ノルマを複雑なものにすること。

１００チャレも、片付けも、ダイエットもぜーんぶ同じ。

でもって、人間関係も同じ。

自分を変えていく！ってのも同じ。

ハードルを低く・ゴールは広く・ノルマは簡単なものにする。

以前にも書いたんですけどね。

ハードルを低く・ゴールは広く・ノルマは簡単なものに。

これが結構むずかしいみたい。

みたい、って他人事のように書いたけど、汚部屋時代の私もむずかしかった。

ハードルを高く・ゴールを狭く・ノルマを複雑なものにして、すぐに挫折していた。

なぜ続かないのか

答えは単純。

結果を出そうとするから。

得しようとする、見返りを求める、っていう言い方もあるよね。

やるからには何か欲しいという、ケチな考え。

まぁ、人間、ケチなのがデフォルトなんでしょうがないっちゃしょうがない。

エラソーに語ってるけど、「１００日お掃除し続けて、家中ピカピカにする」なんて結果を出そうとしたら１００日続かなかったでしょう。

「１日１冊、１００日で１００冊読む」なんて結果を出そうとしたら１００日続かなかったでしょう。

「１日１ｋｍ、１００日で１００ｋｍ歩く」なんて結果を出そうとしたら１００日続かなかったでしょう。

「腹筋とスクワットを１００日続けてウエスト１０ｃｍ細くする」なんて結果を出そうとしたら１００日続かなかったでしょう。

実際、「１００個使い切る」と結果を出そうとしたら、できませんでした(o-∀-o)

片付けもダイエットも同じ。

部屋を片付けるために片付けたら、続かない。

痩せるためにダイエットしたら、続かない。

頭がおかしくなったわけじゃないです(´▽｀*)

片付けを続けたら部屋は片付きます。

ダイエットを続けたら痩せます。

でも。

部屋を片付けるために片付けたら、続かない。

痩せるためにダイエットしたら、続かない。

夫婦仲を良くしようと努力すると仲が悪くなる。

自分を好きになりたくて好きになろうとしたら嫌いになる。

逆なの。

片付けを続けたら部屋は片付く。

ダイエットを続けたら痩せる。

夫婦仲良し♪を続けたら仲が良くなる。

自分好き♡を続けたら自分を好きになる。

残念ながら、始める前の自分が考えられる結果なんて大したことないんだよねー。

捨てましょう。

私も捨てよーっと。

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