みなさま。
Merry Christmas！
今年３つ目、通算４個目の、１００日チャレンジ。
昨日、達成しましたー！
ヽ(´ｴ`)ﾉﾜｰｲ
１００日チャレンジ 腹筋＆スクワット編
「スロー腹筋１０回」と「つま先立ちスクワット３０回」を１日おきに行うチャレンジ。
スロー腹筋
つま先立ちスクワット→ モデル脚になるためのスクワットの方法 | 下半身・太ももエクササイズ
回数は目安。
以下でもいいし、以上でもいい。
とにかく休まず１００日間続けることを目標とする。
８１日目～９０日目
８１日目：腹筋１４回
８２日目：つま先立ちスクワット２０回
８３日目：スローひねり腹筋１６回
８４日目：つま先立ちスクワット２０回
８５日目：スローひねり腹筋１０回
８６日目：つま先立ちスクワット２０回
８７日目：スローひねり腹筋２０回
８８日目：つま先立ちスクワット２０回
８９日目：スローひねり腹筋１０回
９０日目：つま先立ちスクワット１６回
８１日目が腹筋になってるのは、１００チャレをど忘れしていて、寝る直前になって思い出し慌ててやったからです。
眠かったから、スローひねり腹筋やる余裕がなかったんですねー。
「休むことなく」という目標が一番危うかった日でした。
またこの１０日間は忙しさのピークでして、チャレンジ自体はやっててもツイートするのを忘れるってことも多かったです。
改めてログを見ると、２０回とか１０回とかキリのいい数字が多いですね。
これ、腹筋やスクワットに集中せずにただやってたのでしょう(o-∀-o)
８１日目～９０日目
- ９１日目：スローひねり腹筋１６回
９２日目：つま先立ちスクワット１０回
９３日目：スローひねり腹筋１２回
９４日目：つま先立ちスクワット１８回
９５日目：スローひねり腹筋２０回
９６日目：つま先立ちスクワット２０回 - ９７日目：スローひねり腹筋１０回
９８日目：つま先立ちスクワット２０回
９９日目：スローひねり腹筋１６回
１００日目:つま先立ちスクワット３０回！
無事、休むことなく１００日達成しました！
やったぁ～♥
今回、実は10日ごとにボディサイズを計測し記録していました。
さあ、どんな変化があったのか、なかったのか。
結果は次回の更新で！
やった人にしかわからない１００日チャレンジ。
やるとクセになる１００日チャレンジ。
のぞいてみませんか？↓
コメント
100日達成おめでとうございます！
腹筋とスクワットにチャレンジするって、知った時、
正直、え～～出来るんだろうかと思ってました（失礼^^;）
でもオオノさんは見事ミッションクリア！
わたしはプチ運動終わったら、筋肉運動はサボりがちになってしまって、
風邪をひいてしまいました。
運動を続けるためには、健康管理も必要ですよね。
自分の為にも家族の為にも運動して健康管理にも気を配ることが、
大切なんだと改めて思いました。
オオノさんも途中、忙しくて大変な時期もあったでしょうに、
続けていって達成することが出来ておめでとうございました。
まるミックさん。
ありがとうございまーす！
＞腹筋とスクワットにチャレンジするって、知った時、
＞正直、え～～出来るんだろうかと思ってました（失礼^^;）
えええ？？？？
だって、100日チャレンジですよ？？？
腹筋とスクワットにチャレンジするんじゃなくて、腹筋とスクワットを100日続けることにチャレンジするものですよ！
腹筋1回、スクワット1回でもいいんですよー！
全然むずかしくないです。
だから、大怪我や大病さえなければ100日できるって思ってました。(*’-‘*)ｴﾍﾍ
あ、でも、やるのをど忘れして寝そうになった日があった！（笑）
あん時は危なかったですね～。
思い出せて、達成できてよかったです。
(´▽｀*)