みなさま。
Merry Christmas！
今年３つ目、通算４個目の、１００日チャレンジ。
昨日、達成しましたー！
ヽ(´ｴ`)ﾉﾜｰｲ
１００日チャレンジ 腹筋＆スクワット編
「スロー腹筋１０回」と「つま先立ちスクワット３０回」を１日おきに行うチャレンジ。
スロー腹筋
つま先立ちスクワット→ モデル脚になるためのスクワットの方法 | 下半身・太ももエクササイズ
回数は目安。
以下でもいいし、以上でもいい。
とにかく休まず１００日間続けることを目標とする。
８１日目～９０日目
８１日目：腹筋１４回
８２日目：つま先立ちスクワット２０回
８３日目：スローひねり腹筋１６回
８４日目：つま先立ちスクワット２０回
８５日目：スローひねり腹筋１０回
８６日目：つま先立ちスクワット２０回
８７日目：スローひねり腹筋２０回
８８日目：つま先立ちスクワット２０回
８９日目：スローひねり腹筋１０回
９０日目：つま先立ちスクワット１６回
８１日目が腹筋になってるのは、１００チャレをど忘れしていて、寝る直前になって思い出し慌ててやったからです。
眠かったから、スローひねり腹筋やる余裕がなかったんですねー。
「休むことなく」という目標が一番危うかった日でした。
またこの１０日間は忙しさのピークでして、チャレンジ自体はやっててもツイートするのを忘れるってことも多かったです。
改めてログを見ると、２０回とか１０回とかキリのいい数字が多いですね。
これ、腹筋やスクワットに集中せずにただやってたのでしょう(o-∀-o)
８１日目～９０日目
- ９１日目：スローひねり腹筋１６回
９２日目：つま先立ちスクワット１０回
９３日目：スローひねり腹筋１２回
９４日目：つま先立ちスクワット１８回
９５日目：スローひねり腹筋２０回
９６日目：つま先立ちスクワット２０回 - ９７日目：スローひねり腹筋１０回
９８日目：つま先立ちスクワット２０回
９９日目：スローひねり腹筋１６回
１００日目:つま先立ちスクワット３０回！
無事、休むことなく１００日達成しました！
やったぁ～♥
今回、実は10日ごとにボディサイズを計測し記録していました。
さあ、どんな変化があったのか、なかったのか。
結果は次回の更新で！
やった人にしかわからない１００日チャレンジ。
やるとクセになる１００日チャレンジ。
のぞいてみませんか？↓
