100日チャレンジ 腹筋&スクワット編 81日目~100日目

みなさま。

Merry Christmas!

今年3つ目、通算4個目の、100日チャレンジ。

昨日、達成しましたー!

ヽ(´エ`)ノワーイ

100日チャレンジ 腹筋&スクワット編 

「スロー腹筋10回」と「つま先立ちスクワット30回」を1日おきに行うチャレンジ。

スロー腹筋

つま先立ちスクワット→ モデル脚になるためのスクワットの方法 | 下半身・太ももエクササイズ

回数は目安。

以下でもいいし、以上でもいい。

とにかく休まず100日間続けることを目標とする。

81日目~90日目

  • 81日目:腹筋14回
    82日目:つま先立ちスクワット20回
    83日目:スローひねり腹筋16回
    84日目:つま先立ちスクワット20回
    85日目:スローひねり腹筋10回
    86日目:つま先立ちスクワット20回
    87日目:スローひねり腹筋20回
    88日目:つま先立ちスクワット20回
    89日目:スローひねり腹筋10回
    90日目:つま先立ちスクワット16回

81日目が腹筋になってるのは、100チャレをど忘れしていて、寝る直前になって思い出し慌ててやったからです。

眠かったから、スローひねり腹筋やる余裕がなかったんですねー。

「休むことなく」という目標が一番危うかった日でした。

またこの10日間は忙しさのピークでして、チャレンジ自体はやっててもツイートするのを忘れるってことも多かったです。

改めてログを見ると、20回とか10回とかキリのいい数字が多いですね。

これ、腹筋やスクワットに集中せずにただやってたのでしょう(o-∀-o)

81日目~90日目

  • 91日目:スローひねり腹筋16回
    92日目:つま先立ちスクワット10回
    93日目:スローひねり腹筋12回
    94日目:つま先立ちスクワット18回
    95日目:スローひねり腹筋20回
    96日目:つま先立ちスクワット20回
  • 97日目:スローひねり腹筋10回
    98日目:つま先立ちスクワット20回
    99日目:スローひねり腹筋16回
    100日目:つま先立ちスクワット30回!

無事、休むことなく100日達成しました!

やったぁ~

288414

今回、実は10日ごとにボディサイズを計測し記録していました。

さあ、どんな変化があったのか、なかったのか。

結果は次回の更新で!

 

 

やった人にしかわからない100日チャレンジ。

やるとクセになる100日チャレンジ。

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