１００日チャレンジ腹筋＆スクワット編 61日目～70日目

やだ、ちょっと！

Christmas Eveまで残り30日切ったのよ！

どうする？どうする？

2015年っていう、なんとなくキリの良い数字の年が終わっちゃうわ！！

自分の年を計算するのにますます迷っちゃうわよー｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡

「スロー腹筋１０回」と「つま先立ちスクワット３０回」を１日おきに行うチャレンジ。

スロー腹筋

回数は目安。

以下でもいいし、以上でもいい。

とにかく休まず１００日間続けることを目標とする。

なんか、あんまり記憶にない(笑)

一応、

ほんとに一応、１６時にやるようスマホのアプリでリマインドかけてるんですが、

外出してたりお腹いっぱいだったり酔っ払ってたりして、実行する時間はまちまちです。

「朝起きてすぐ」とか「寝る前」あたりの、

ルーティンにがっつり組み込みやすい時間帯やタイミングだとブレないんですけどね。

「朝起きてすぐ」も「寝る前」も筋トレには向かない時間帯なんで避けてます。

また故障するのは嫌だしね。

なので「夜のお酒を本格的にガッツリ飲み始める前」にというタイミングで実行するようにしています。

実行の時間帯やタイミングってをいつにするかって、１００日チャレンジにはとっても大事！

やった人にしかわからない１００日チャレンジ。

やるとクセになる１００日チャレンジ。

のぞいてみませんか？↓

コメント