100日チャレンジ

100日チャレンジ100日ヨガ、休まず完走できました

ども!
時間🕒と空間🏡の片付けのプロ
ライフオーガナイザー®オオノミエコです。

先延ばし記事を書くのにかかりっきりになってたんで、なかなか書けなかったんですけれども。

#100日チャレンジ #100日ヨガ
無事完走しました!

なんと!1日も休みませんでした!

自分でもビックリするぐらい順調でした。

100日もやってると、数日ぐらいは「しんどいなー」「やりたくないなぁ」っていう日があるんですよね、どのチャレンジでも。

ところが今回は1日だけ。それも98日目という(笑)終盤も終盤にすっごいしんどかった日がありましたが、それ以外はほぼほぼ順調でした。

年末年始挟むんで、お正月とかどうなっちゃうのかな?なんて不安に思ってたんですけれども、ヨガやること自体は楽勝でした。

ただ、筋肉痛が数日続くという体験をしました。

お正月料理、糖質が高くタンパク質が少なかったみたいです。ずっと体が痛かったんですが、プロテイン飲んで一晩寝たらなおりました。栄養って大事ですね。(と当たり前のことを言ってみる)

やっぱ気持ちのいいことは続くね!😆

お世話になりました

序盤

ヨガアプリを2つインストールして、その日の気分で選んでやってました。

毎日ヨガ(Daily Yoga)

Daily Yoga - A Global Yoga, Fitness and Cultural Brand
Free Yoga Class For Daily Practice!1000+ classes are developed by professional Yoga Coaches through vivid videos.Your Personal Pocket Yoga Coach!

ナイキが出してるトレーニングアプリ、NTC

Nike Training Clubアプリ
100種類を超えるワークアウト、エキスパートトレーナー達 からの音声と映像ガイドが入ったワークアウトライブラリーで、 いち早くこれまでで一番の理想のジブンに近づこう。

毎日ヨガの方が軽い感じです。
NTCのほうがヨガっぽい。瞑想的だったりします。

中盤

中盤以降は YouTube 

B-life

B-life
一緒にオンラインでヨガやワークアウトを楽しもう! 10~20分の空き時間で気軽に行える無料レッスンを提供しています 以下の方におすすめ - ヨガ初心者 - 効率的にダイエットをしたい - 肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ等に悩んでいる - 自律神経を整えたい - 産後から体型を元に戻したい - 運動不足を解消したい 毎日...

まりこ先生、元バレリーナだけあってめちゃめちゃ体が柔らかいんですよ。
「股関節ってここまで開くのか!!」というイメトレになりました(笑)

自分のガチガチに硬い体だけ見てても、柔らかくならないんでね。できてる人の姿を見るって大事😁

とはいえ、ヨガというよりはストレッチ系?ってのが気になりはじめ……。
100日ヨガというからにはやっぱりヨガヨガしいものをやりたい!

ということで。

終盤

STUDIO -yoga journey-

STUDIO -yoga journey-
岩手県盛岡市のヨガ専門スタジオyoga journey公式チャンネルです。 健康体操とは一味違う「心に響くヨガ」を中心とし、 スタジオオーナー兼代表の田村佳世(タムラカヨ)がヨガの深さと広さを分かりやすくお伝えします! *全米ヨガアライアンス認定E-RYT500取得 主にスタジオでの日々のクラスの様子や、初心者でも...

すごく良かったです。大変お世話になりました。

チャレンジ終了後すぐはなんか気が抜けちゃって、ちょっと休んだりとかしたんですけれども、平日ヨガとして続けています。こちらのプログラムを継続視聴してます。お世話になっております💕

感想

10分~20分という短い時間なんだけれども、自分の体と向き合って、少しずつポーズを深めていくとなんだか涙が出てくる瞬間があるんですよね。不思議なんだけれども。
脳内麻薬が出るんかな?w
安心感とか幸福感とかそんないろんな「ハッピー詰め合わせ」が出てくる瞬間があって、ヨガ楽しいです。

ヨガのインストラクターさん達みんな共通しておっしゃるのが「ポーズをとることではなく、自分の体に意識を向けて、少しずつポーズを深めていくことを大事にしてください」ということなんです。

この考え方すごく好きです。

小さい頃からお手本を見せられて、やらされて、できないと怒られてっていう経験をたくさんしてきたんで、できないことは悪いことっていう考えがまだまだ私の中に残ってる。

でもヨガをやっていると、そうじゃないんだと。できないことは別に悪いことなんかじゃないんだ。

自分の体と向き合うこと。少しずつ少しずつポーズを深めていくこと。それでいいんだ。

こういうヨガのマインドを仕事でも発揮できるようにしたいなーと思ってます。

少しずつね。

焦ると事故るからw

記録

Twitterで記録していたのを100日分まとめました。

100日チャレンジ 毎日ヨガ編
100日間、毎日ヨガした記録です

まとめてて気付いたことがありまして……。

わたし、50日目あたりから「100日チャレンジのことブログに書きたい」って言ってるんですよ……。

めちゃめちゃ先延ばししてる!!!

「やりたい」と「やる」の間の壁は高いな!www

どんまーいwww

さて、次は何しようかな~。

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