ども！ライフオーガナイザー®のオオノです。
１００日お掃除シーズン２、先日完走しました～♪
１００日もやったら普段、見て見ぬ振りして逃げちゃうようなお掃除、例えば
- 浴室エプロン外し！
- 冷蔵庫の丁寧掃除！
- 収納内部の拭き掃除！
- キッチン換気扇の油落とし！
やりたくなるかな～と未来の自分に期待してたんですが、全然やりませんでした(笑)さすが、私ｗｗｗ
自分を甘やかすと続けられる
え？厳しくしつけるんじゃないの？
できなかったことをできるように変えるんだから、厳しくきたえることも必要なんじゃないの？
――ちがいます。
ちょっとやっただけでたくさんのご褒美があるほうが続きます。
悪い習慣が消えないのは、ほんのちょっとでたくさんのご褒美がもらえるからです。
ほんのひと口でとろける美味しさのチョコレート。ポテトチップス。チーズ。油と塩の最強タッグには一撃でKOされてしまいます。
嫌いな芸能人のブログを見に行って、悪態をつく。
自分を変えることなく、自分の正しさを確信することができます。
度数の高いアルコールも、１００円ちょっとで夢の世界へひとっ飛び。
良い習慣を身に着けたいのであれば、同じようにする。
ほんのちょっとでたくさんのご褒美を得られるようにしましょう。
とはいえ。
全部が全部、自分を甘やかす事はできません。
やり始めだけは自分に厳しく「さあ、やろう！」「がんばれ！」と発破をかけなければなりません。
今までの１００日チャレンジと違い、今回の１００日お掃除では始める時の声掛けをこのように変えました。
２秒だけがんばろう
youtubeで開脚動画を見ていた時に先生が「２秒だけがんばって、足を広げましょう」って言ってたんですよね。
「負荷をかけないと柔らかくはならないんで、２秒だけはがんばってください」
これ聞いて、あーそうだなーって納得したんですよね。
やってみたら２秒ってのもすごい絶妙な秒数で、２秒って物足りないんですよ。３秒はわりと満足しちゃうｗキリがいいんだろうね。２秒だとキリが悪くて続けちゃう。
これはいいやと、いろんなことに転用してます。
トイレ行くのたるいなー→２秒だけがんばろう
洗い物めんどいな→２秒だけがんばろう
ブログ……→２秒だけがんばろう
１００日チャレンジ
