意思の力では動けない。じゃあ、何で動くの?

答.時間

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午後3時はおやつ?夜の10時は?

休日の朝10時をすぎると、「いいかげん布団から出なくては」と思います。

思うだけで出る・出ないは別の話なのですがw

他にも「午後の3時はおやつの時間」「16時だ。買い出し行こう」「19時かぁ。他のお宅は夕飯の時間だなぁ」「もう2時だ。寝よう」などなど。

行動とセットになっている時間があります。

家事は何時まで?

平日は朝8時か9時に起床。

その後、10時までは朝家事タイム。

10時になったら終了。

家事は終わりがないし、やろうと思ったらいくらでもやることが増えるんですよね。

時間がきたら終わり!にしないと、どんなにがんばっても、どんなにやっても満たされずつらいまま。

時間きっかけで動くと、考えたり感じたりする必要がなくなるので楽です。

ヒトきっかけ(自分の意思や家族の行動など)で動くと、不安定なので、振り回されてしまいます。気をつけましょう。

とりあえず3日間。

何か1つ時間で動いてみてください。

例)○時になったら___し始めて○○分たったらやめる。

嫌ならすぐやめて。

続けられそうなら3週間。

嫌ならやっぱりやめちゃって。

変化に脳や体が抵抗するのは長くても40日。

40日続いたら嫌も好きもありません。

習慣となります。

おためしあ~れ。

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〆のご挨拶

オオノミエコでした。


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