自分を変えたい時に変えるもの5つ

変えるのが難しいと思う順に発表します。

付き合う人を変える

同居する人を変えるのが一番効果が大きいですね。

って、むずかしい!(笑)

職場の人を変えるの難しいですね~。

恋人やお友達はどうでしょう。

遊んだ後、楽しく元気になりますか? また会うのが楽しみですか?

ネットのお友達はどうでしょう。

SNSの投稿を読んだ後、どんな気持ちになりますか?

その気持ちはあなたにとっていいものですか?

いいものでなくてもご安心を。あなたが悪いのでも、相手が悪いのでもありません。

相性が悪いのです。距離を取りましょう。

環境(身の回りや見た目)を変える

人付き合いを変えるよりはこちらのほうが簡単だと思います。

  • 片付ける
  • 掃除する
  • インテリアを好みのものに
  • ファッションを変える
  • メイクを変える
  • ヘアスタイルを変える

人によってはこちらのほうが難しいかな?

汚部屋住まいで宇宙すら呪っているようなメンタリティの時は、人付き合いを変えるほうが楽ですね。

あっさりバッサリ付き合いを切っちゃいますね。

だって、あたしは悪くないもん!これ以上、我慢できないわよ!

って思ってますから。

「いい・悪い」「正しい・間違ってる」「当たり前・変なの」の泥沼にはまってる間って、口では自分を変えたいって言うんですよ。

でもその本心は、今のまんまの私をチヤホヤしないこの世界がおかしい!だから、お前らが変われ!って戦ってますから。

はい、戦ってました……(;= =)イマモ トキドキ タタカッチャウ……

身体を変える

  • 食事
  • 運動
  • 睡眠

この中では食事を変えるのが一番手っ取り早いです。

安価で手軽な炭水化物メインの食事、してませんか?

汚部屋住人で、食事を適当に済ませている人の割合は相当高いです。

適当に済ませつつも一時的な満腹感があるのが炭水化物!

ADHD・ADHDタイプのみなさん、

パン・麺類・菓子類・カフェイン・アルコールの摂取量を控えるか、摂り方に工夫しましょう。

アザと不安と対人トラブルが減ります。

私は「食べても食べても、また食べたくなるものは避ける」「食べた後、眠くなるものは身体の負担が大きい」この2つを目安にしています。

食事の準備が面倒な時は、安価で手軽で栄養があるor腸にいいものを食べるようにしています。

納豆・枝豆(冷凍)・刺し身・ナッツ・豆腐・生で食べられるもの野菜・海藻などです。

安価で手軽で栄養のある食品、他にもあったらおしえてくださ~い!

行動を変える

付き合う人や環境、身体を変えるより、効果はゆっくりですが、その分持続性があります。

  • 行くお店を変える
  • 時間の使い方を変える
  • 習慣を変える
  • 情報を制限する

テレビを録画視聴にするとか、テレビの時間を読書やヨガの時間に変える、とか。

新聞やニュースを見ないというのも非常に効果的ですね。

新聞やニュースは、事件・事故・紛争などがメインなので「この世の中はひどいもの」と勘違いしやすいです。

食べるものを選ぶように、頭に入れるものも選びましょう。

世の中にはステキでハッピーなものも溢れています。

偏食バンザイヽ(´エ`)ノ

言葉を変える

一番てっとり早く変えられるのが言葉です。

てっとり早い分だけ、1回の効果は少ないので何度も繰り返してください。

特にこの2つは今すぐに始めましょう。

しなければならないを「できる」に。

できないを「やらない」に。

片付けなければならない→片付けできる

片付けられない→片付けない

私たちはどんなルートも選べるのだと知ってください。

こうあるべきを「____」に。

あなたは空欄にどんな言葉をいれますか?

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〆のご挨拶

オオノミエコでした。

 

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