100日チャレンジ:先延ばし撲滅!編 1日目~20日目

過去、いろいろな100日チャレンジをしてきましたが、今回の「先延ばし撲滅!」チャレンジほど短期間で効果が実感できたものはありません。

5回目の100日チャレンジは「先延ばし撲滅!」

スゴイです。

ルール的なもの

  1. 1日1つ以上、先延ばしにしている何かをやっつける
  2. 合計100日行う
  3. 先延ばししちゃおうかな~という気持ちに勝ったのもカウントOK

先延ばしって何さ

先延ばしって、2種類あると思うのです。

  • 「やりたいな~」系の先延ばし
  • 「やらなくちゃ」系の先延ばし

先延ばしにしている何かをやっつける、という曖昧なゆる~いくくりで始めちゃったもんで、両方一気に意識しちゃって、目についちゃって、スタートして数日はあわあわしてましたw

こりゃ区別せんと思考が詰まる!

ってことで、

現在は「やらなくちゃ」系の先延ばしをやっつけてます。

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気持ちや行動の変化

朝、目が覚めて、尿意があっても、布団から出るのがめんどくさい

先延ばしにしたことをやった後に何するかをイメージするとうまくいくの法則発見
(家に帰るまでが遠足です的な、短距離走ではゴールのちょっと先まで走りぬけろ!的な)

セルフ洗脳「 今すぐやるのが一番楽チン!今すぐやるのが一番楽チン!今すぐやるのが一番楽チン!チン!」

↓1週間経過

「すぐやる」「先延ばししない」って筋トレやストレッチみたいなもんだなーと。 日頃からやってないと、動かない。

朝、すんなり布団から出られるようになる

今ココ

いや、もう、なんかビックリするほど精神衛生的に( ≧▽≦)b Good !です。

憧れの「ごちゃごちゃ考えんで、ただやればいいんだよ」っつー、軽やかな人になってきてます!

なれるんですね。

やってること

大したことやってないのに、この効果。驚きです。

詳細はまとめを見ていただくとして、

  • 前夜できなかった食器洗いを朝にやる
  • 資源ゴミ出し
  • 箱ティッシュ交換
  • 部屋干ししてた洗濯物しまう

「先延ばし撲滅!」というには簡単すぎじゃない???って一瞬ためらうようなことも、堂々と!むしろ積極的に!カウントしています。

「後で」は非効率

はじめて20日が過ぎました。

先延ばしにした事って借金みたいです。

「後で」1回で利息がドン!

すぐやると0.7くらいの事が、
1→1.5→6→24……1300と、ヤミ金ばりの増えっぷり。

とはいえ。

部屋を見渡すとあちことに「後で」と先延ばししているあれこれに気が付きます。

その場で処理できちゃえるものはいいんですが、

  • 時間がかかる
  • 回数が必要
  • 共同作業
  • どこかに持っていく

などなどの、一手間二手間三手間かかる「先延ばし」って、ADHDタイプの見えないと忘れる能力に負けちゃう~。何か対策とらないとだわ(;´Д`)

リラックスしてるとねー、ほんと見えないのよ。先延ばししてるあれこれが。

ふと見渡すと、見えてきて、自分でもビックリするのよねー。

無意識に 先に延ばすさ 見えないもん♪(o゚3゚)♪

ここはなおらないんで、開き直りつつ、何か対策を探してみまーす。

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〆のご挨拶

オオノミエコでした。


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