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自分を知る

片付けコラム

片付ける時は意識がある。日常生活は無意識に動いている。だから、元に戻せない。

ADHD・ADHDタイプの片付けが失敗する最大の理由は、片付ける時は意識があるのに、日常生活は無意識に動いてい...
ADHD的ライフハック

「片付けられない」と悩む多くのADHD&ADHDタイプ女性が、孤独感と劣等感を抱えている

当たり前のことができず、できたとしても努力をいたわられることもなく、もっともっとと要求されてしまう。誰かに相談しても「みんなも同じ。誰だってそうよ」軽く流される。認められない。「変わってるね」とやんわりと押しのけられる。「すごい!才能ね!」ともてはやされることもある。どちらにしても、「みんなと違う。...
ADHD的ライフハック

理想も目標もどんどん変えていい。

変えていい。いや、むしろ変えていこう。何から始めればいいのかわからない。どうしたらいいのかわからない。わからな...
ADHD的ライフハック

日常生活のドタバタは激減したけど……

あれがない!これもない!服塚から比較的キレイな服を引っ張りだしたはずなのに、慌てて飛び乗った電車の中で袖がほつれてるのに気付いて凹む。って、凹んでるヒマはないんだった。乗り換え駅で猛ダッシュ。髪もメイクも崩れてるだろうが、とにかく急いで……って、もういいや。急いでも、次のに乗っても結局遅刻、遅刻だよ。5分遅れが...
ADHD的ライフハック

「とりあえずBOX」と「とりあえず置き場」の違い

お待たせしました!リクエストにお応えして今日は「とりあえずBOX」と「とりあえず置き場」の違いについてです。 我が家はこのようなゴミ待機場所があります。日頃あまり出ない不燃ゴミやダンボールなどを置きます。ここが「とりあえず置き場」をかねています。アップにするとこんな感じ。よくわからないですね。出します...
ADHD的ライフハック

頭の中の椅子取り合戦―ADHD脳と非ADHD脳―

ADHD脳と非ADHD脳、2つがどう違うかを説明することが多々あります。ADHDの専門家ではないので医学的な説明はしません。あくまでもADHD専門のライフオーガナイザーとしての説明です。特徴をつかんでもらって、片付けや日常生活に役立てて欲しいのです。 最初は、オートマチック車とマニュアル車...
ADHD的ライフハック

体の声を見よ

体の声を聞け、じゃないのー? じゃないんです。聞こえないんですよ~、頭と心の声がうるさくてw自分らしさは作るものだと知る前は、とにかく心の声がうるさかった。心の声こそが嘘偽りのない「自分」だと思っていたんですね。 そうじゃなくて。 放置されてさみしい。私ばっかり好きで悔...
ADHD的ライフハック

衝動を抑えたほうがうまくいく。けれど・・・

ライフオーガナイズや選択理論心理学、アドラー心理学、アンガーマネジメント、 脳アレルギーなどを知り、ヨガ...
ADHD的ライフハック

チェックリストは必須!ADHDタイプライフオーガナイザーのEvernoteをチラ見せ

現在北海道ではJALOのカンファレンスが行われています。日本のみならず海外のオーガナイザーも集まり学びを深めてます。 というわけで(?)今日は、去年、横浜でのカンファレンスで印象に残った「チェックリスト」についてのお話。「この中で、チェックリストを使っている方は?」この質問をされたのは
ADHD的ライフハック

焦らず時間通りに動くには、まずは時間を無視せよ

時間通りに動きたいと思う方が高確率でやっちゃってる間違いがあります。それは、最初から時間と行動をガチガチに決め...
片付けコラム

片付けられない人に足りないもの

ADHD・ADHDタイプの人は著しく。自己評価が低い人も同じく。子育て真っ最中のお母さんも、かな。片付けたいの...
片付けコラム

私が「とりあえずBOX」を否定する理由

捨てたいんだけど迷ってしまう時。「とりあえずBOX」を用意し、入れた日付を書いてワンクッション置く。あらかじめ...
片付けコラム

捨てられないあなた必見!汚部屋貯金を片付ける【プロに頼んでみるよ編】

汚部屋そっくり汚部屋貯金を片付けよう!今回は、【プロに頼んでみるよ編】です。まずは情報収集!「小銭貯金 両替」...
片付けコラム

捨てられないあなた必見!汚部屋貯金を片付ける【自分でやるよ編】

汚部屋そっくり汚部屋貯金これを、片付けまーす。片付けが下手な人って、1つ1つ手にとって「いる?いらない?」って...
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