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100日チャレンジ:100日ヨガ(+さとう式リンパケア)で目指せ細グラマッチョ

最初は、100日チャレンジ:耳たぶ回し編!でスタートしたんですが、あまりにもあっさりと習慣付いてしまいました。

そんだけ簡単なんですよねー。

耳たぶ回し↓

てことで、別のチャレンジをプラスすることに。

今までも週1でレッスン行っていたんだけど、もっともっと上達したい!

てことで、

ヨガ!

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始める前に耳たぶ回しとかキラキラグーパーとかやって身体をゆるめ、

ヨガをやり、

ポーズがきつい時はDVDを一時停止して、

逆ストレッチ。

逆にしてください|大阪 さとう式リンパケア 川島貴幸

2週間で、

胃を部分切除してもひっこまなかった、ぽっこり下腹部がスッキリしてきました。

スクワットをやってもびくともしなかったひざ上のお肉が減ってきました。

テンション上がるわ~(*^_^*)

 

多分、ボディメイクならさとう式リンパケアだけで十分いけるんじゃないかな。

スクワットやってた時は、足の左右にサイズ差がありましたけど、今回は左右ともに同じ数字になります。

足首もふくらはぎも太ももも!

ゆるめて流して動かして・・・

目指せ!細グラマッチョ!

*細グラマッチョとは……見えるところはスッキリ細く、胸とお尻はグラマラス、だけど実はマッチョなボディ!

参考リンク

佐藤青児オフィシャルブログ「ZEN BODY CARE」Powered by Ameba
佐藤青児さんのブログです。最近の記事は「違うんだよ〜(画像あり)」です。

 

 

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